頭皮マッサージで抜け毛予防

頭皮をマッサージを行うことで血行を促進し抜け毛を減らすことができます。

頭皮マッサージは場所を選ばずに気軽にできるものなので時間を見つけてコツコツ実践していくのが継続させていくためのコツです。

健康的な頭皮は触った時に適度な弾力があるのが分かり、前後左右に簡単に動くのですが、抜け毛や薄毛に悩んでいる人の多くは頭皮がつっ張っている方が多く、ひどい方になると軽く押さえただけで痛みを感じると言う方もいるほどです。

その色も健康な頭皮が青白くて透明感があるのに対して、栄養が行き渡らず痩せてしまった頭皮は茶褐色なので見た目から全く違うのが分かります。

頭皮の固さは血行の悪さが原因であり、髪の毛が生えてくる土台でもある頭皮が栄養のない悪い状態になってしまうことで髪が抜けていってしまいます。

つまり健康的な髪を生やすためには頭皮を優しく揉みほぐして柔らかな状態へと戻してあげないといけないわけです。

そのためにはマッサージが特に効果的であり、やさしく揉みほぐしてあげることにより頭皮の血行を促進するばかりか、毛穴に詰まってしまった皮脂や汚れを取ることも出来て、さらには髪の毛の元となる毛乳頭の働きを活性化し、抜け毛を抑えることができるのです。

具体的なマッサージの仕方ですが、まずは全体的に力を入れず心身ともにリラックスした状態で行います。マッサージをするときには指の腹や手のひらを上手に使って決して爪を立てないように注意して行うようにしてください。

そしてマッサージを行うときには育毛剤をあらかじめ頭皮に刷り込んでおくことは効果的です。

1.指を軽く曲げた状態で頭皮を軽く小刻みに叩いていく。

2.小指以外の指を使用して頭皮全体を揉んでマッサージします。このとき頭頂部にあるツボを抑えてあげるとより効果的です。

3.髪の毛の生え際から後頭部に向かって円を描くように揉んでいきます。

4.側頭部から頭頂部に向かって頭皮を押し上げるようにゆっくり揉みほぐします。

5.マッサージの最後に頭皮全体を指の腹を使って軽く小刻みに叩いていく。